Poulet à l’ail croustillant avec parmesan

Description

Un poulet tendre et juteux, enrobé d’un mélange croustillant à l’ail et au parmesan, parfait pour un dîner savoureux.

 Ingrédients (pour 4 personnes)

  • 4 poitrines de poulet désossées et sans peau

  • 1/2 tasse de beurre fondu (120 g)

  • 4 gousses d’ail, hachées finement

  • 1 tasse de chapelure panko (environ 60 g)

  • 1 tasse de parmesan râpé (environ 90 g)

  • 2 cuillères à soupe de persil frais haché

  • Sel et poivre au goût

 Instructions

  1. Préchauffer le four : Préchauffez votre four à 190°C (375°F).

  2. Préparer le mélange à l’ail : Dans un bol, mélangez le beurre fondu et l’ail haché.

  3. Préparer la panure : Dans un autre bol, combinez la chapelure panko, le parmesan râpé, le persil haché, le sel et le poivre.

  4. Enrober le poulet : Trempez chaque poitrine de poulet dans le mélange de beurre à l’ail, puis enrobez-les généreusement dans le mélange de chapelure et de parmesan.

  5. Cuisson du poulet : Placez les poitrines de poulet enrobées sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.

  6. Cuisson au four : Faites cuire au four pendant 25-30 minutes, ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit et doré.

 Temps de préparation

  • Préparation : 15 minutes

  • Cuisson : 30 minutes

  • Total : 45 minutes

 Valeur nutritionnelle estimée par portion

  • Calories : 450 kcal

  • Protéines : 40 g

  • Glucides : 10 g

  • Lipides : 30 g

  • Fibres : 1 g

 Astuces

  • Pour un goût encore plus intense, ajoutez du fromage râpé supplémentaire sur le dessus avant la fin de la cuisson pour une croûte encore plus savoureuse.

  • Accompagnez ce poulet croustillant de légumes grillés ou d’une salade verte pour un repas équilibré.

 Suggestions d’accompagnement

  • Légumes rôtis : Accompagnez ce plat de légumes rôtis comme des carottes, des brocolis ou des pommes de terre.

  • Purée de pommes de terre : Une purée crémeuse peut parfaitement compléter la texture croustillante du poulet.

  • Salade verte : Une salade de roquette ou de mesclun avec une vinaigrette légère équilibrera la richesse du plat.

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 Variante

  • Remplacez la chapelure panko par de la chapelure classique ou des cornflakes écrasés pour une variation de texture.

  • Vous pouvez aussi ajouter des herbes comme du thym ou du romarin à la panure pour varier les saveurs.

Profitez de ce délicieux poulet à l’ail croustillant avec parmesan, une recette simple à préparer et pleine de saveurs !

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