Description
Un poulet tendre et juteux, enrobé d’un mélange croustillant à l’ail et au parmesan, parfait pour un dîner savoureux.
Ingrédients (pour 4 personnes)
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4 poitrines de poulet désossées et sans peau
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1/2 tasse de beurre fondu (120 g)
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4 gousses d’ail, hachées finement
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1 tasse de chapelure panko (environ 60 g)
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1 tasse de parmesan râpé (environ 90 g)
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2 cuillères à soupe de persil frais haché
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Sel et poivre au goût
Instructions
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Préchauffer le four : Préchauffez votre four à 190°C (375°F).
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Préparer le mélange à l’ail : Dans un bol, mélangez le beurre fondu et l’ail haché.
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Préparer la panure : Dans un autre bol, combinez la chapelure panko, le parmesan râpé, le persil haché, le sel et le poivre.
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Enrober le poulet : Trempez chaque poitrine de poulet dans le mélange de beurre à l’ail, puis enrobez-les généreusement dans le mélange de chapelure et de parmesan.
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Cuisson du poulet : Placez les poitrines de poulet enrobées sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
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Cuisson au four : Faites cuire au four pendant 25-30 minutes, ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit et doré.
Temps de préparation
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Préparation : 15 minutes
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Cuisson : 30 minutes
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Total : 45 minutes
Valeur nutritionnelle estimée par portion
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Calories : 450 kcal
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Protéines : 40 g
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Glucides : 10 g
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Lipides : 30 g
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Fibres : 1 g
Astuces
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Pour un goût encore plus intense, ajoutez du fromage râpé supplémentaire sur le dessus avant la fin de la cuisson pour une croûte encore plus savoureuse.
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Accompagnez ce poulet croustillant de légumes grillés ou d’une salade verte pour un repas équilibré.
Suggestions d’accompagnement
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Légumes rôtis : Accompagnez ce plat de légumes rôtis comme des carottes, des brocolis ou des pommes de terre.
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Purée de pommes de terre : Une purée crémeuse peut parfaitement compléter la texture croustillante du poulet.
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Salade verte : Une salade de roquette ou de mesclun avec une vinaigrette légère équilibrera la richesse du plat.
Variante
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Remplacez la chapelure panko par de la chapelure classique ou des cornflakes écrasés pour une variation de texture.
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Vous pouvez aussi ajouter des herbes comme du thym ou du romarin à la panure pour varier les saveurs.
Profitez de ce délicieux poulet à l’ail croustillant avec parmesan, une recette simple à préparer et pleine de saveurs !