Un grand classique de la cuisine rustique, fondant à cœur, doré à l’extérieur, accompagné de légumes racines doucement rôtis dans le jus parfumé aux herbes. Un plat réconfortant, généreux et parfait pour les repas en famille.
Air Fryer – Friteuse sans huile
Préparez vos plats préférés rapidement et sainement, sans huile ni friture lourde. Parfait pour frites, nuggets, légumes ou même desserts !
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Nombre de personnes : 4
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Temps de préparation : 25 minutes
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Temps de cuisson : 2 h 30 à 3 h
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Difficulté : moyenne
Ingrédients
Pour la viande
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2 jarrets de porc crus (environ 1,6 kg au total)
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2 cuillères à soupe d’huile d’olive
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2 gousses d’ail
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1 oignon
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2 branches de thym
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2 feuilles de laurier
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1 cuillère à café de paprika doux
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1 cuillère à café de poivre noir
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Sel
Pour les légumes
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700 g de pommes de terre
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500 g de carottes
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1 oignon supplémentaire
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2 cuillères à soupe d’huile d’olive
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Sel et poivre
Pour le jus aux herbes
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40 cl de bouillon de volaille ou de légumes
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1 cuillère à café de moutarde
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1 cuillère à soupe de persil haché
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1 cuillère à café de thym frais
Préparation
1. Préparer le jarret
Préchauffez le four à 160 °C.
Salez et poivrez généreusement les jarrets. Frottez-les avec le paprika et l’ail écrasé.
2. Saisir la viande
Dans une grande cocotte, faites chauffer l’huile. Faites dorer les jarrets sur toutes les faces jusqu’à obtenir une belle coloration.
3. Cuisson lente
Ajoutez l’oignon émincé, le thym et le laurier.
Versez le bouillon. Couvrez et enfournez pour 2 h 30 à 3 h en arrosant toutes les 30 minutes.
4. Préparer les légumes
Épluchez et coupez les pommes de terre et les carottes en gros morceaux.
Mélangez-les avec l’huile, le sel et le poivre.
5. Ajouter les légumes
Après 1 h 30 de cuisson, ajoutez les légumes autour des jarrets. Poursuivez la cuisson jusqu’à ce que la viande soit ultra fondante.
6. Préparer le jus
Retirez la viande et les légumes.
Filtrez le jus, ajoutez la moutarde et les herbes, laissez réduire 5 minutes à feu doux.
Conseils
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Plus la cuisson est lente, plus la viande sera fondante.
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Le plat est encore meilleur réchauffé le lendemain.
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Vous pouvez ajouter du panais ou des navets avec les légumes.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimation)
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Calories : 780 kcal
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Protéines : 45 g
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Lipides : 48 g
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Glucides : 38 g