Air Fryer – Friteuse sans huile
Préparez vos plats préférés rapidement et sainement, sans huile ni friture lourde. Parfait pour frites, nuggets, légumes ou même desserts !
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ingredients (pour 4 personnes)
500 g de crevettes décortiquées
1 citron
2 gousses d’ail
sel fin à discrétion
1 noix de beurre (environ 10 g)
1 oignon moyen
1 piment séché (facultatif, selon tolérance au piquant)
2 cuillères à café de paprika doux
1 cuillère à soupe de persil frais haché
1 cuillère à soupe de coriandre fraîche hachée
25 cl de lait de coco
poivre du moulin
huile de coco ou huile végétale pour la cuisson
matériel nécessaire
un saladier
une poêle ou sauteuse moyenne
une passoire
un couteau pour hacher ail oignon herbes
une planche à découper
une cuillère en bois ou spatule
préparation détaillée (temps total environ 1 heure)
étape marinade
décortiquez les crevettes si besoin et rincez-les rapidement à l’eau froide dans une passoire
déposez les crevettes rincées dans un saladier
pressez le jus du citron et versez-le sur les crevettes
épluchez et pressez ou écrasez très finement les gousses d’ail et incorporez-les aux crevettes
salez légèrement et poivrez selon goût
mélangez bien le tout pour enrober les crevettes
couvrez et laissez mariner au réfrigérateur pendant environ une heure
étape préparation des ingrédients
pendant que les crevettes marinent, épluchez et hachez finement l’oignon
dans un petit bol, mélangez le paprika, une pincée de sel et une pincée de poivre prête à être utilisée
hachez finement le persil et la coriandre et réservez
étape cuisson
dans une poêle ou sauteuse chauffée à feu moyen, faites fondre la noix de beurre ou chauffez l’huile de coco
ajoutez l’oignon haché et faites-le revenir doucement sans coloration, jusqu’à ce qu’il devienne tendre et translucide
ajoutez ensuite les crevettes avec toute leur marinade
si vous utilisez le piment séché, émiettez-le ou coupez-le en petits morceaux et ajoutez-le avec les crevettes
remuez et faites sauter les crevettes pendant quelques minutes jusqu’à ce qu’elles commencent à devenir roses
versez ensuite le lait de coco sur les crevettes et mélangez bien pour créer la sauce
incorporez le mélange paprika sel poivre, remuez pour répartir les épices dans la sauce
laissez mijoter à feu moyen‑doux pendant cinq à dix minutes, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement et enrobe bien les crevettes
goûtez et rectifiez l’assaisonnement si besoin (sel, poivre, paprika)
finitions et service
hors du feu, saupoudrez le persil haché et la coriandre sur les crevettes en sauce
remuez délicatement pour répartir les herbes fraîches
servez immédiatement dans des assiettes creuses ou sur un lit de riz blanc ou riz thaï, ou avec des nouilles sautées selon préférence
vous pouvez accompagner d’un quartier de citron en supplément si vous souhaitez un zeste acidulé
conseils supplémentaires et variantes possibles
variantes d’épices vous pouvez remplacer le paprika par du curry en poudre ou ajouter une cuillère à café de curry doux selon vos goûts
si vous aimez le piquant, la purée de piment ou un piment frais coupé finement peuvent remplacer le piment séché
ajoutez un petit morceau de gingembre frais râpé (environ 1 cm) à l’ail pour un parfum plus relevé
pour une sauce plus parfumée, utilisez les têtes et carapaces des crevettes (si elles n’étaient pas décortiquées), faites-les revenir dans un peu d’huile, ajoutez un peu de lait de coco ou d’eau, laissez mijoter quelques minutes, filtrez le jus et ajoutez-le à la sauce principale
herbes aromatiques vous pouvez remplacer ou compléter le persil et la coriandre par des feuilles de basilic thaï ou de la menthe fraîche pour une touche originale
ajout de légumes pour rendre le plat plus complet : petits dés de tomates fraîches, poivron rouge ou vert coupé en lamelles, pak choi ou épinards frais peuvent être ajoutés en fin de cuisson pour plus de couleur et de vitamine
accompagnement classique : riz basmati ou riz jasmin cuit à la vapeur ; pour une version plus exotique, nouilles sautées avec un peu de sauce soja, huile de sésame et oignons verts
astuces pour réussir le plat
utilisez des crevettes crues décortiquées pour une cuisson parfaite à cœur ; si elles sont déjà cuites, ajoutez-les en toute fin pour les réchauffer sans les rendre caoutchouteuses
ne faites pas dorer l’oignon trop longtemps, l’idée est de le ramollir sans le brunir
maintenez une cuisson douce après ajout du lait de coco pour éviter que la sauce ne se sépare
si la sauce est trop liquide, retirez le couvercle et augmentez légèrement le feu en remuant jusqu’à consistance souhaitée
si la sauce est trop épaisse, vous pouvez la délier avec un peu d’eau chaude ou un peu plus de lait de coco
le temps de marinade de 1 heure est conseillé mais si vous êtes pressé, 30 minutes suffisent pour une bonne infusion des saveurs
pour les quantités, comptez environ 125 g de crevettes par personne ; 25 cl de lait de coco donne une sauce onctueuse pour 4 personnes
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