Ingrédients
- 1 lb de steak (entrecôte ou sirloin, finement tranché)
- 1/2 lb de grosses crevettes (décortiquées et nettoyées)
- 1 c. à soupe d’huile d’olive
- 1 c. à soupe de beurre
- 1 c. à café d’assaisonnement cajun (ou épicé selon vos goûts)
- Sel et poivre selon vos goûts
- 1 mangue mûre (épluchée et coupée en dés)
- 1/4 tasse de jus de mangue frais (ou jus d’orange)
- 1 c. à soupe de jus de citron vert
- 1 c. à soupe de miel
- 1/2 c. à café de flocons de piment rouge
- 1 c. à café d’ail en poudre
- 2 c. à soupe de beurre non salé
- 3 gousses d’ail (émincées)
- 1 1/2 tasse de crème épaisse
- 1 tasse de parmesan râpé
- Sel et poivre selon vos goûts
- 12 oz de fettuccine (ou votre pâte préférée)
- Coriandre ou persil frais pour garnir
Étapes :
- Cuire les pâtes
Faites bouillir une grande casserole d’eau salée et faites cuire les pâtes selon les instructions jusqu’à ce qu’elles soient al dente. Égouttez et réservez. - Cuire le steak et les crevettes
Assaisonnez le steak avec du cajun, sel et poivre. Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle et saisissez les tranches de steak 2-3 min de chaque côté. Réservez. Dans la même poêle, ajoutez le beurre et faites cuire les crevettes jusqu’à ce qu’elles soient roses (2-3 min de chaque côté). Réservez. - Préparer la sauce à la mangue
Dans une petite casserole, mélangez la mangue, le jus de mangue, le jus de citron vert, le miel, les flocons de piment et l’ail en poudre. Faites mijoter 5-6 min jusqu’à ce que le mélange épaississe. Réservez. - Préparer la sauce Alfredo
Dans la même poêle, faites fondre le beurre, ajoutez l’ail émincé et faites-le revenir 1-2 min. Incorporez la crème épaisse et laissez mijoter 3-4 min. Ajoutez progressivement le parmesan tout en remuant. Assaisonnez avec sel et poivre. - Assembler et servir
Mélangez les pâtes avec la sauce Alfredo, puis incorporez délicatement la sauce à la mangue. Disposez le steak et les crevettes sur le dessus. Garnissez de coriandre ou persil frais.
Temps de Préparation : 15 min
Calories : 600 kcal par portion
Conseil :
Ajustez la quantité de flocons de piment selon votre tolérance aux épices pour un équilibre parfait entre douceur et piquant !